Postura e cuidados no trabalho

Jornadas de trabalho que exigem movimentos repetitivos ou ficar horas sentado em um escritório podem ser apenas o começo de lesões.

Para evitar isso, siga essas dicas rápidas:

Use equipamentos de trabalho reguláveis e confortáveis, como cadeiras, apoio para pés e monitores ajustáveis;

Mantenha uma posição ereta com a lombar apoiada no encosto da cadeira e com os pés paralelos no chão;

Use calçados confortáveis e mude mais vezes de posição;

Intercale as atividades que você tem durante o dia;

E faça pausas para se alongar.